Terapia para la ansiedad y el estrés

Terapia individual · Online y presencial · Zaragoza

1 / 2

2 / 2

Con Sofía Martínez Rubio

Psicóloga General Sanitaria· 4 años de experiencia

Primera consulta gratis
Una primera conversación sin coste para conoceros y ver si encajáis.
Online y presencial
Presencial: en la consulta de Centro, Zaragoza. Recibirás la dirección exacta al confirmar.
Cancelación gratuita hasta 24 h antes
Si necesitas cambiar la cita dentro del plazo, puedes hacerlo tú desde Mis sesiones.

Otros servicios de Sofía

Ver todos

Grupos y talleres

Mindfulness para el estrés (online)

Online · 1 h

Desde 18 € / persona

Desde 45 € / sesiónPrimera consulta gratis

Reserva inmediata

Eliges día y hora y la cita queda confirmada al momento.

Sobre este servicio

Entiende qué mantiene tu ansiedad y aprende a manejarla con herramientas que puedas usar desde la primera semana.

La ansiedad no es tu enemiga, pero cuando se queda a vivir contigo agota. En este proceso vamos a entender cómo funciona tu ansiedad, qué la dispara y qué la mantiene, para que puedas responder de otra manera.

Es un tratamiento estructurado, con objetivos claros y revisiones periódicas. Trabajaremos pensamientos, cuerpo y conductas, y te llevarás ejercicios breves para practicar entre sesiones.

Qué haremos

Así suele ser el proceso. Lo adaptamos a ti desde la primera sesión.

1
Evaluación
En las primeras sesiones entendemos tu historia, tus síntomas y lo que quieres conseguir.
2
Plan de tratamiento
Acordamos objetivos medibles y el número aproximado de sesiones.
3
Herramientas
Respiración, reestructuración cognitiva, exposición gradual y manejo de la preocupación.
4
Consolidación
Espaciamos las sesiones y preparamos un plan para prevenir recaídas.

Para qué te puede servir

Ansiedad y estrés
Sueño

Opciones y precios

1Elige una opción

2¿Cómo prefieres la sesión?

3Elige día y hora

octubre de 2026

Horas en hora peninsular española

Lo que debes saber

Política de cancelación

Política flexible
Cancelación o cambio gratis hasta 24 horas antes de la sesión.
Si necesitas cambiar la cita dentro del plazo, puedes hacerlo tú desde Mis sesiones.
Si tu psicólogo/a no se presenta, te devolvemos el importe completo.

Cómo es la sesión

Online: videollamada segura dentro de Vínculo, sin instalar nada. Busca un lugar tranquilo y privado.
Presencial: en la consulta de Centro, Zaragoza. Recibirás la dirección exacta al confirmar.
Reserva inmediata: la cita queda confirmada al momento.

Requisitos

Solo para personas mayores de 18 años.

Además, te cuenta

Las sesiones duran 50 minutos. Te recomiendo empezar con frecuencia semanal durante el primer mes.

Si necesitas ayuda urgente

Vínculo no es un servicio de urgencias. Si estás en peligro o piensas en hacerte daño, llama al 024 o al 112.